SS ACADEMY / INFORMATION
常見問題 FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
關於游泳課程、體驗預約、台北與新北學游泳的好處，以及 SS ACADEMY 岸上健身與伸展課程，您可以在這裡找到完整說明。
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01 / COURSES & REGISTRATION
關於課程與報名
Q1．完全不會游泳、非常怕水，真的學得會嗎？
這正是 SS ACADEMY 重視的學習起點。教練會從建立安全感、水感適應、呼吸與漂浮開始，不強迫壓頭入水，也不以恐懼作為教學方式。只要願意跨出第一步，我們會陪伴學員逐步與水建立信任。
Q2．課程有年齡限制嗎？成人與兒童都可以報名嗎？
SS ACADEMY 提供兒童與成人游泳教學。無論是完全初學、怕水、想建立基礎水感，或是已有基礎並希望改善泳姿與效率，都可以依照年齡、程度與學習目標安排適合的課程方向。
Q3．我已經會游一點了，該報名哪一種課程？
如果能在水中漂浮，並具備基本換氣能力，通常可先從基礎進階或中級課程開始；若仍不敢下水、臉部不敢入水，則建議先從初級水感與怕水適應課程開始。實際程度可透過諮詢由教練協助判斷。
Q4．有提供單次體驗課程嗎？
有的。SS ACADEMY 提供預約制體驗課程，讓學員先了解教練教學方式、場地環境與自身適合的學習方向，再決定是否安排後續完整課程。
Q5．課程費用有包含泳池入池費嗎？
課程費用通常為教學費用，泳池入池費需依場館規定另行支付。若於桑富士泳池上課，入池方式與相關費用將依場館現場規定辦理，報名前可先向教練確認。
02 / TAIPEI & NEW TAIPEI
為什麼台北、新北適合學游泳？
對大台北地區家庭而言，游泳兼具運動、親子互動、體能建立與水域安全教育，是可以長期融入生活的身體能力。
Q6．為什麼台北、新北的孩子適合學游泳？
台北與新北生活步調快、人口密度高，孩子需要有固定且安全的運動安排。游泳能同時訓練全身協調、呼吸控制、專注力與體能，也能讓孩子在未來接觸泳池、海邊、溪流或旅遊水域時，具備更基本的親水能力。
Q7．台北、新北天氣多變，學游泳有什麼好處？
北部天候容易受到雨勢與濕度影響，室內游泳課程能降低天氣造成的中斷，讓孩子維持固定學習節奏。夏季炎熱時，水中活動也能提供相對舒適的運動環境。
Q8．學游泳對兒童有哪些好處？
游泳能協助孩子建立水感、呼吸節奏、身體平衡、左右協調、核心控制與體能耐力，也能在循序完成動作的過程中，培養專注、耐心與面對挑戰的自信。
Q9．學游泳對成人有哪些幫助？
成人可以透過游泳增加規律活動、訓練呼吸與身體協調，也能在水中獲得較低衝擊的運動體驗。對於想克服怕水、準備旅遊親水活動，或想重新建立運動習慣的人，游泳都是很好的起點。
Q10．游泳可以取代水域安全教育嗎？
游泳能力是水域安全的重要基礎，但不能取代成人陪同、場域規範、救生設備與風險判斷。SS ACADEMY 會在教學中加入水域認識、自救基礎與正確求助觀念，協助學員建立更完整的安全意識。
03 / BEYOND SWIMMING
加入 SS ACADEMY，
不只是上游泳課。
水中訓練與岸上身體訓練相互搭配，可以讓學員更完整地理解自己的身體。
Q11．SS ACADEMY 除了游泳課，還有哪些課程？
除了游泳與水域安全課程，SS ACADEMY 也可依照學員需求安排岸上健身、核心訓練、肌力、平衡、身體協調、伸展與活動度課程，讓學員在水上與岸上都能建立更完整的身體能力。
Q12．為什麼游泳課需要搭配岸上健身？
游泳需要核心穩定、肩胛控制、髖部活動度、下肢力量與全身協調。岸上健身能補足水中較難單獨訓練的肌力與穩定性，協助學員更理解身體，也能讓游泳動作更有效率。
Q13．岸上健身課程會安排哪些內容？
可依照年齡與身體狀況安排核心穩定、基礎肌力、平衡、協調、活動度、身體控制與運動前後的準備訓練，重點是安全、循序與適合個人能力。
Q14．伸展與活動度課程適合哪些人？
適合游泳學員、久坐族、運動初學者、想改善身體僵硬感的人，以及希望在運動前後更完整照顧身體的人。課程會依個人狀況調整，不以勉強拉伸為目的。
Q15．兒童也可以參加岸上健身或伸展嗎？
可以，但兒童課程會以遊戲化、協調性、平衡、身體覺察與安全動作為主，不會直接套用成人訓練內容，並會依年齡與發展階段調整。
04 / BEFORE CLASS
上課準備與場地資訊
Q16．游泳課需要自備哪些裝備？
請準備泳衣或泳褲、泳帽、泳鏡、毛巾與個人盥洗用品。初學者若有習慣使用的浮具，也可以先帶到現場，教練會依照課程內容與安全狀況提供建議。
Q17．交通方便嗎？
目前課程據點為桑富士泳池，地址為台北市大同區平陽街 29 號，鄰近台北車站與西門一帶，適合台北市及新北市學員前往。實際上課地點與場館安排，請以預約時確認的資訊為準。
Q18．一堂課的時間多長？建議多久上一次？
一般課程以 60 分鐘為主。初學者與怕水學員建議每週至少維持一次，讓身體保留水感與動作記憶；實際頻率仍可依年齡、體能與學習目標討論。
Q19．教練上課時會壓頭入水嗎？
不會。SS ACADEMY 採取尊重學員心理狀態的引導方式，讓學員在理解方法、做好心理準備後自主練習，避免以強迫方式造成對水的恐懼。
Q20．感冒或生理期可以下水嗎？
感冒、發燒、身體不適或具有傳染疑慮時，不建議下水。生理期是否下水則應依個人身體狀況與適合的生理用品評估，如需改期，請提前與教練聯繫。
05 / SCHEDULE & POLICY
排課、請假與課程政策
Q21．臨時有事，可以請假或更改時間嗎？
如需請假或調整時間，請盡可能於課前 24 小時提出，方便教練安排排課、場地與候補學員。若遇到突發狀況，仍請盡快聯繫教練確認。
Q22．課程購買後有使用期限嗎？
為維持學習成效與身體記憶，建議於購買後 3 至 6 個月內完成，實際期限依購買堂數與方案規定為準。若有傷病或特殊情況，請提前提出討論。
Q23．如果程度不適合，可以更換課程嗎？
可以。若經教練評估後發現原先安排的程度不適合，會依學員實際狀況協助調整學習方向或班別，讓課程更符合目前能力與目標。
Q24．女性學員可以選擇女性教練嗎？
課程安排會依照教練時段、學員需求與整體排課狀況協調。若對教練性別或教學方式有需求，歡迎在預約時事先告知。
STILL HAVE QUESTIONS?
找到適合你的學習方式
不確定該從哪一種課程開始？
歡迎提供年齡、水性、學習經驗與目標，讓教練協助您判斷。