鯊魚級 Shark｜長距離游進、水中自救與進階安全｜SS Academy 游珊玩水

發布日期：04 Aug 2026 最新資訊

SS ACADEMY LEVEL 05 · ADVANCED SAFETY

SHARK · DISTANCE, TRANSITION & CALM

鯊魚級
游得更遠，也知道如何回應變化

成熟的游泳能力，不只是一路向前，而是在疲勞、喝水或節奏被打亂時，仍能安全地恢復、轉換與判斷。

長距離 · 轉換 · 自救DISTANCE · SAFETY · DECISION

SAFETY IN MOTION

在更長距離中，保留能調整自己的餘裕

鯊魚級是從中階技術邁入進階水中能力的關鍵。自由式 50 公尺與仰式 25 公尺，需要更成熟的續航；而仰漂轉蛙與長時間水母漂換氣，則讓學員學會疲勞時先恢復、再移動。

01 · DISTANCE

自由式 50M

以穩定呼吸與節奏完成更長游進，不靠硬撐。

02 · SECOND STROKE

仰式 25M

建立第二種完整泳姿與不同情境下的移動選擇。

03 · TRANSITION

仰漂轉蛙自救

能從恢復姿勢轉回有效移動，完成安全轉換。

04 · SELF CONTROL

水母漂換氣 1 分鐘

不踩地完成呼吸控制，維持冷靜與體力調度。

KNOW HOW TO PAUSE

只會向前游，遇到狀況時選擇很少

只會一路游下去的學員，疲勞或喝到水時容易加速慌張。鯊魚級強化的是安全選擇：先仰漂恢復呼吸，再轉為蛙式或適合的移動姿勢，讓每個下一步都建立在可控制的狀態。

懂得暫停與轉換，不是退步，而是成熟水中能力的證明。

SAFETY IS BUILT IN

SS Academy 將自救放進每一個能力階段

游珊玩水不把自救視為一堂額外課，而是從水母級的漂浮、企鵝級的仰漂，到鯊魚級的姿勢轉換，逐階建立學員的安全反應。這讓自救不只是知道方法，而能在需要的時候由身體自然執行。

你知道嗎?｜水中自救的第一步，常常是降低耗能。
當人感到緊張時容易做出高耗能的抬頭與急踢。先漂浮、穩定呼吸並觀察狀態，才能保留足夠的時間與體力。

FAQ · QUICK ANSWERS

鯊魚級常見問題

鯊魚級與企鵝級最大的差異是什麼？

鯊魚級增加了 50 公尺續航、完整仰式，以及仰漂轉蛙等更進階的安全轉換能力。

水母漂換氣一分鐘不踩地為什麼重要？

它檢視學員在水中能否維持呼吸、冷靜與自我控制，不急著依靠踩地解除緊張。

完成鯊魚級就適合直接去開放水域嗎？

鯊魚級建立重要安全能力；開放水域仍需依天候、浪況、流速、能見度及陪同條件獨立評估。

EXPLORE THE NEXT LEVEL

下一步，整合四式與更完整的水中能力

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