SS ACADEMY 課程總覽｜從初級游泳到水中自救
我們的課程從認識水性、建立正確動作，到進階姿勢修正與水中自救，適合各年齡與程度學員。透過專業引導，讓您在水中找回真正的自在。
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游泳初級・中級課程
適合怕水、零基礎學員，透過溫柔引導建立水中信心與基本換氣技巧。
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游泳進階與姿勢調整
針對已有基礎者，修正划手、踢水節奏，提升游泳效率與體能穩定度。
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水中自救與安全課程
核心必修課。模擬意外落水情境，學習關鍵時刻的呼吸與生存技能。
👥 上課方式
提供一對一至一對四小班制教學。根據學員需求靈活調整，確保每位學員獲得充分關注與安全的練習環境。
🎯 適合對象與年齡
適合 5 歲以上孩童、青少年與成人。Sandy 教練擅長女性與兒童引導，無論零基礎或運動精進族群皆適用。
💡 選課建議
怕水或久未下水者請選「初級」。已有基礎想修正姿勢請選「進階」。強烈建議所有學員皆加修「自救」課程。
游泳初級・中級課程｜建立水感與正確動作
📍 適合對象
嚴重怕水、對水有陰影、零基礎或想重新練習基礎換氣與水中平衡的學員。
✨ 教學內容
- 基礎漂浮： 學習利用水的浮力使身體放鬆。
- 換氣與平衡： 解決吃水恐懼，建立順暢呼吸節奏。
- 核心泳式： 蛙式、自由式的基礎手腳配合與移動。
🏆 課程目標
建立穩定的水中信心，掌握基本的游泳移動能力，確保能在淺水區安全、自在地活動。
💡 克服學習困難：教練擅長同理心引導，用理解取代指令，協助怕水的學員一步步愛上水。
游泳進階課程｜效率、穩定度與姿勢修正
👤 適合族群
成人進修、長期運動族群、想強化游泳技術或提升心肺體能者。
💡 課程重點
四式優化
修正蛙、自、仰、蝶動作，顯著減少水阻。
修正蛙、自、仰、蝶動作，顯著減少水阻。
技術提升
精進轉身、出發動力技術與流線型維持。
精進轉身、出發動力技術與流線型維持。
節奏與協調
優化呼吸與動作配合，達到長距離推進。
優化呼吸與動作配合，達到長距離推進。
「好的游泳不是靠蠻力，而是學會減少阻力。」我們透過精準修正，讓您游得更久、更輕鬆。
水中自救課程｜關鍵時刻的守護
即使具備泳技，在意外落水、抽筋或體力耗盡時，若缺乏冷靜處理能力與特定自救技能，仍可能面臨險境。本課程專注於「水域生存能力」。
🛡️ 自救核心技能
- 水中漂浮與節能： 學習仰漂、水母漂及如何最小化體力消耗。
- 呼吸控制與心理： 練習在突發狀況下維持穩定呼吸，避免驚慌。
- 應變與求援： 正確求救姿勢、利用身邊衣物或物品增加浮力。
🌊 情境模擬教學
我們不只岸邊講解，更會模擬「穿衣落水」、「踩不到底」等真實情境，強化生理記憶與風險辨識力。
* 適用於兒童、青少年與成人，依程度分班。