力量不是重點，方向才是

游泳前進需要對水施加作用力，而水也會對泳者產生反作用力。但人體的動作非常複雜，因此推進不只是簡單的「把水往後推」。

手掌、前臂、上臂、軀幹旋轉與腿部動作，都會共同影響水流與推進效率。

什麼叫做「抓水」？

教練常說的抓水，並不是把水真正抓住，而是建立有效的手掌與前臂角度，讓上肢對水產生較穩定的作用力。

踢腿只是負責前進嗎？

不完全是。不同泳式中，踢腿除了提供推進，也會協助身體平衡、節奏以及維持良好線型。

專業游泳冷知識

高效率泳者追求的並不是每一下都非常大力，而是力量方向、動作節奏與身體位置彼此配合。這也是為什麼技術提升後，同樣距離往往可以用更低的體力完成。