水比空氣更容易帶走人體熱量

人體在水中運動時，不只有肌肉活動產生能量消耗，同時還必須進行體溫調節。

由於水的熱傳導能力遠高於空氣，當水溫低於體溫時，人體的熱能會持續向周圍水體傳遞。

為什麼游泳完會特別餓？

運動本身增加能量需求，水溫與體溫調節也可能影響飢餓感。不過每個人的食慾反應不同，因此不能單純用「游泳完很餓」判斷熱量消耗多寡。

冷水是不是燃脂更快？

低溫環境確實會增加體溫調節負擔，但並不代表越冷越適合運動。過冷的水可能影響肌肉表現、呼吸控制與安全。

專業游泳冷知識

人在水中可能沒有陸地運動那麼明顯地感受到「流汗」，但游泳仍然會流失水分。因此，游泳者同樣需要注意補水。