「別再讓手忙腳亂耗盡體力。掌握正確的收翻蹬夾，讓每一次推進都充滿效率。」
修正收翻蹬夾動作，確保腳掌能有效抓到水，產生強大推進力。
解決換氣就下沉的痛點，建立「划手、抬頭、踢腿、滑行」的流暢律動。
學習規律吸氣與吐氣時機，讓您在水中保持冷靜與體力平衡。
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