自由式｜入門
課程特色 Features
流線型控制 | Streamline
優化身體位置，將水中阻力降至最低
核心轉動 | Body Rotation
利用核心轉動帶動划手，有效節省體力
高效換氣 | Effective Breathing
掌握正確轉頭角度與科學吐氣節奏
不費力打腿 | Efficient Kicking
建立持續且穩定平衡的基礎推進力
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