2026最新優惠開跑囉

首頁四大泳姿自由式｜Freestyle 自由式｜入門

自由式｜入門

課程特色 Features

流線型控制 | Streamline

優化身體位置，將水中阻力降至最低

核心轉動 | Body Rotation

利用核心轉動帶動划手，有效節省體力

高效換氣 | Effective Breathing

掌握正確轉頭角度與科學吐氣節奏

不費力打腿 | Efficient Kicking

建立持續且穩定平衡的基礎推進力

商品介紹

自由式 Freestyle｜
從零開始掌握換氣與基礎打腿

The Art of Efficient Swimming

「最快泳姿：著重流線型和換氣節奏。學會身體轉動，讓您游得更輕鬆、更遠。」

"Master the fastest stroke: focus on streamline and breathing rhythm. Learn body rotation to swim easier and further."

課程重點 Key Focus

流線型控制 | Streamline

優化身體位置，將水中阻力降至最低

身體轉動 | Body Rotation

利用核心轉動帶動划手，節省體力

高效換氣 | Effective Breathing

掌握正確轉頭角度與吐氣節奏

掌握核心技巧 / Core Skills

Step 1. 水平平衡與打腿

穩定身體中心線，建立持續且不費力的打腿節奏。

Step 2. 划手動作精修

從入水、抱水到推水，精確修正每一個動作角度。

Step 3. 換氣與轉動同步

學習在轉動中自然換氣，不破壞前進的速度與節奏。

開啟您的游程

不再只是拼命划水，而是優雅地在水中穿梭。

立即預約

商品評價

此商品暫無評價

自由式｜入門

課程特色 Features

自由式 Freestyle｜
從零開始掌握換氣與基礎打腿

課程重點 Key Focus

掌握核心技巧 / Core Skills

Step 1. 水平平衡與打腿

Step 2. 划手動作精修

Step 3. 換氣與轉動同步

開啟您的游程

商品評價

你可能會喜歡

自由式進階

自由式公開水域專修

自由式｜入門

課程特色 Features

自由式 Freestyle｜從零開始掌握換氣與基礎打腿

課程重點 Key Focus

掌握核心技巧 / Core Skills

Step 1. 水平平衡與打腿

Step 2. 划手動作精修

Step 3. 換氣與轉動同步

開啟您的游程

商品評價

你可能會喜歡

自由式進階

自由式公開水域專修

自由式 Freestyle｜
從零開始掌握換氣與基礎打腿